资讯｜假期“余额”已不足“动”起来打败各种疲累餐后半小时到一小时，健步走30分钟到45分钟，长运/注册平台，其中包含5分钟到10分钟的热身运动和运动后的放松整理。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，健康成人可进行中速走，步频在每分钟110步到130步即可。

　　肥胖人群骑行，对膝关节压力减轻了许多。中等强度的骑行达到呼吸心跳加快、微微出汗，稍累，

　　，相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。外出活动尽量选择走路或骑自行车，同样可以增加热量消耗。

　　云上潜江是潜江市委、市政府指定的移动政务新媒体平台，整合省内、州内、市（县）新闻、政务、服务，打造本地权威手机移动客户端平台。