{万向平台}对比测评：哪家更强？力量训练可以预防肌肉流失，提升身材比例，通过卧推、引体向上、山羊挺身、硬拉、弓步蹲、深蹲等动作，可以全方位雕刻身材线条，让男性塑造出健硕的体型，比如:男人的倒三角、腹肌身材，展现出阳刚之美。

　　徒手深蹲是一种基础的力量训练动作，它可以锻炼多个肌肉群并带来多种好处:1.下肢肌肉:股四头肌。腹部肌群也会在深蹲过程中得到一定的锻炼，尤其是当配合正确的呼吸和保持身体稳定时。

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