首页.金源娱乐.首页！体重基数可以简单理解为开始减肥时候的体重，大基数的肥胖人群由于本身需要维持身体运行的热量更多，所消耗的热量也就更多。

　　基础代谢就是在基础状态下身体所消耗的热量，基础代谢越高减肥越快。减肥就是制造热量差，每天消耗热量比摄入热量至少多300-500大卡。

　　由于基础代谢占人体总热量消耗的60-75%，所以决定了每天基本热量消耗多少。同样的饮食和运动，别人瘦得快，那是因为基础代谢比较高。

　　无论是节食还是单一的饮食结构，都会使营养摄入不均衡，会造成人体代谢的失衡，其中也包括了脂肪的代谢，从而影响减肥效果。