肺是人体重要的呼吸器官，因为肺部比较娇弱，所以容易受到病邪的侵犯，如果肺部受损，身体各个脏腑都会受到不良影响。

　　想要养护肺部健康，要注意生活习惯和饮食习惯，同时还要远离香烟，吸烟有害健康是我们都知道的一件事，长期吸烟不仅会影响肺部健康，还会加重身体的负担。

　　如果肺部发生了病变，身体就无法获取充足的氧气，进而影响到身体的正常运转，对于经常吸烟的人来说，如果早上起床后没有下面这几个症状，说明肺部还算干净。

　　早上起床之后大多数人都会上厕所，其实通过小便也能够知道肺部是否健康，长期吸烟的人如果早上排尿的时候感觉比较困难，可能是肺部出现了问题。

　　这是因为肺部可以调节体内的水分，只有肺功能正常，全身的血液循环和排泄功能才会正常，如果发现小便异常，那么就要引起重视了，是去医院做检查，如果没有这种症状，说明肺部还算干净。

　　如果作息非常规律，那么整个人的精神状态就会非常好，尤其是在早上起床之后，经过一晚上的休息，应该是精力充沛的。

　　如果长期吸烟的人早上起床之后出现了胸闷气短的情况，可能是肺部出现了问题，这是因为吸烟会损伤肺部的健康，降低肺部的呼吸功能，血液循环受到影响，就会产生胸闷的感觉。

　　引起咳嗽的原因非常多，吸烟就是其中一个最主要的因素，这是因为香烟当中的有害物质进入肺部后会导致肺功能下降，肺部也会堆积越来越多有害物质。

　　肺部受损之后会出现咳嗽咽喉干燥等问题，如果长期吸烟的人早上起床之后发现喉咙干燥并且伴有咳嗽，要引起重视，及时去医院检查，如果没有这种症状的话，说明肺部还比较干净。

　　中医上认为肺主皮毛，只有肺部健康，皮肤才会润泽白皙，如果肺部当中堆积过多毒素，导致气血运行不畅，脸色就会变得暗沉无光。

　　很多肺癌患者都有脸色发黑，没有光泽的表现，如果长期吸烟的人早上起床之后，如果脸色没有暗沉无关的症状，那么说明肺部还比较干净。

　　肺和大肠属于一个系统，长期吸烟的人如果肺部堆积了大量毒素，就会导致排毒不畅，久而久之就会出现便秘的情况。

　　这也是在提醒你要戒烟了，同时还要保护好自己的肺部。吸烟的人如果早上起床之后没有便秘的情况，说明肺部还比较干净。

　　多做有氧运动，可以增强心脏的收缩力，还能促进血液循环，强化心肺系统，维护心肺健康，保证血氧供需平衡。

　　快走和慢跑等运动对于普通的成年人来说，负担比较轻，大多数人都能轻松达成。做有氧运动时间要坚持半个小时左右，并且还要长期坚持下来。

　　吸烟的人如果想要保护好自己的肺部，要多吃一些养胃的食物，比如葡萄，莲藕，蜂蜜等食物。吃葡萄可以促进肺部的代谢，清除肺部的毒素，有利于养肺润肺。

　　莲藕当中含有多种微量元素，能够帮助缓解肺热引起的咳嗽上火等症状，其中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，因为热量和脂肪含量较低，所以不容易长胖。

　　蜂蜜中含有维生素和果蜜，这些物质对肺部都有很好的滋润效果，常吃蜂蜜或者每天喝一杯蜂蜜水都可以滋润肺部。