2016年里约奥运会近在眼前，让我们跟随奥运的脚步健康走起来——每天走一走，即有机会获得心动好礼。

　　此次比赛吸引了来自阿根廷、德国、日本等32个国家及地区的1.75万名马拉松爱好者参赛。其中参加全程马拉松和半程马拉松的外籍、外省运动员占比65%。

　　ISPO北京展上周在北京国家会议中心进行，众多运动品牌都在此次展会上亮出了自己最新的产品，下面就让我们了解一下其中的几款。

　　瑜伽运动对于跑者来说，是非常有帮助的，它能帮助跑者增强肌肉力量、平衡性和灵活性，降低受伤风险，同时还能提高注意力和呼吸效率。而跑步对于练瑜伽的人来说，在促进心血管健康方面效果明显。

　　大部分跑者在外出跑步或者健身房锻炼身体时，都会随身携带湿巾。当运动过后，如果不能立即洗澡的话，拿湿巾擦拭一下身体是不错的选择。但是，脸部不能仅以湿巾擦拭而结束，必须用水进行清洗，才能有效的保护好脸部皮肤。

　　本届昆马把“跑者服务”作为赛事重点工作，为了保障参赛者的安全与健康，组委会成功举办赛前官方训练营与医疗志愿者培训，让大家了解到科学的跑步知识。赛中的“医起跑团”也保障了参赛选手的安全完赛。

　　如果是由于跟腱短而导致受伤，那么按摩和轻度的静态拉伸是很有必要的。利用泡沫轴或者其他自我按摩的工具对跟腱进行按摩比较有效，找到不舒服的位置，通过施加压力让它们得到放松。