划船机系列文章为@白也的家庭健身房本人原创，已委托骑士维权，洗稿、盗版必究，严惩不贷！

　　在健身器材领域已经输出了划船机、哑铃、跳绳、筋膜枪、俯卧撑板等品类，也收到了很多赞同和私信，在这里感谢大家的支持。

　　如果你有看完我之前那篇文章的话、想必对划船机的选购已经是没有什么困惑的了，白也在此先恭喜你在减脂的路上马到功成、遂心如意。

　　因为我发现早两年盛行的水阻划船机由于阻力上限低、调阻不够便捷的原因无法满足一部分人的使用需求。加上自己今年也评测过好多台划船机、对选购方面有非常丰富的经验，索性就重开一篇来给你们详细介绍双阻划船机。

　　如果你也有高强度运动和多人锻炼的居家场景需求的话，那看完本文你一定能找到最适合自己的双阻划船机，真正的做到理性消费、免花冤枉钱。

　　一、什么是划船机二、如何选购划船机三、双阻划船机和普通的水阻划船机有什么区别四、市面上主流的双阻划船机型号分析五、实测体验+选购建议六、拓展阅读

　　划船机是一种用来模拟水上赛艇运动的健身工具，曾经是赛艇运动员的最爱，后来逐渐也受到健身减脂人群青睐，现已成为了全球最受欢迎的十大健身器材之一。

　　其实这些都是划船机的别名而已、大家在选购的时候无需纠结，你需要了解的是它的锻炼效果，这才是重点。

　　一项由英国拉夫堡大学、布莱顿大学和利物浦约翰摩尔斯大学的运动生理学家联合发表在《体育运动医学与科学杂志》上的研究表明：

　　⭕️划船机调动了全身大约86%的肌肉，包括腿部、核心区、手臂和肩背，远远高于跑步机、椭圆机和动感单车。

　　其他数据我就不再逐一列举了，综上所述可以发现，划船机的运动效果和热量消耗是优于其他有氧健身器材的，而且，划船机的坐姿水平滑动轨迹对膝关节几乎没有压力，所以根本谈不上伤膝盖。

　　首先、为了适应家用，水阻划船机用的是美观度更高的原木材质，无论家里中式、英式还是复古风格，使用、摆放都毫无违和感。

　　其次，为了让运动更上一层楼，划船机选用了体验感更真实的水阻方式，搭配APP联动，不仅练的舒服、还能大大降低枯燥感。

　　最后，为了节省使用空间，水阻划船机全部设计成了可竖立的收纳方式，相比椭圆机、动感单车这些健身器材占地面积更小，彻底帮你解决了空间这个难题。

　　家用风格搭配和运动体验都满足还不占地、这才是其风靡世界的原因，因此，如果你想选一台适合家用的有氧健身器材，划船机无疑是你最好的选择了~

　　关于详情我之前那篇划船机推荐攻略的文章已经写过了，如果想看详情的线-最全家用划船机推荐攻略-水阻篇：9年健身达人教你怎么选、哪款性价比最高这里就简单给大家介绍一下

　　、成本方面差不多的，区别是前者好看点、后者密度高更耐用，两者都能满足大家的使用需求，因此怎么选看个人喜好。

　　其实这方面大可不必考虑，因为划船机经过这几年的迭代更新之后、能活下来的都不会偷工减料了，用的皆是最为稳固的C型承重钢板。

　　比较典型的有52cm水箱和57cm水箱，桨叶则是不锈钢三桨叶和尼龙双桨叶以及多桨叶设计。

　　毕竟划船机买贵了顶多也就是给点品牌溢价，但闲置的话就真的鸡肋了，多少人买划船机前雄心壮志、买后日渐积灰~

　　懒惰是人类从基因遗传下来的本能，它可以帮你降低生存消耗、存活更久，再如恐惧、避难趋易等也皆属本能，本能不可改，故而本质上来说你每次的运动都是在对抗人性。

　　目前的划船机APP真是自家品牌研发的也没几个，要么功能单调、要么得付费会员，总之各有优劣吧，详情下面的推荐里会有说明，现在简单介绍一下：

　　APP主攻直播教学，超燃脂课程+自动调阻训练方式更加智能化，除此之外还有实景视频、以及针对性的训练指导，让你流的每滴汗都有心里有数。

　　论划船机的直播和教学方面，麦瑞克确实是走在了行业前沿，如果你对这方面有需求的话可以考虑一下~

　　在线上互动这方面莫比确实是远超同行，APP里面有专业教练的课程（划船机），界面设计美观简洁，

　　说实话、论划船机的线上APP、莫比算是很不错的了，毕竟人在这方面下足了功夫，最重要的还是免费。可惜由于大环境原因和经营问题，莫比最终还是没落了，最明显的就是APP几乎没怎么更新维护，无奈亦无解。

　　比如动骑，德钰、舒动、腓特烈、西屋等品牌都在用，没啥内容、只有部分的场景和互动，如果介意的话看其他品牌。

　　因此只有更便捷的调阻方式才能满足我们的运动目的，甭管日常锻炼还是减脂塑形、我想你都不希望因为锻炼强度不够而影响效果吧~

　　那这种划船机就很适合你了，目前在售的典型产品有德钰A70、海德H系列、麦瑞克902系列、小莫/莫比、舒动905/906等等。

　　它是最早出现的变阻款式、大概在2019年初这样，那时国内的厂商已经开始摆脱模仿、慢慢

　　那这种划船机就很适合你了，典型产品就是M16p，除此之外德钰、麦瑞克也迭代过这种产品，不过都淘汰了。

　　这种划船机上市时间大概在2021年左右，此时国内的划船机市场已经趋于成熟了，堪称百花齐放、各有千秋。

　　，运动强度比桨叶调节低很多，缺点除了运动体验不够顺畅之外、羊毛毡也需要定期更换。在我印象中好像是海德率先推出这种款式的，其他品牌也有迭代、不过很快就销声匿迹了，估计是不受欢迎吧。

　　也是2021年左右出现的、也是目前最新的调阻方式，未来会不会有更好的我不知道，但我可以肯定这种绝对是

　　了。因此水磁双阻很快就在国内市场卖的风生水起了，麦瑞克、斯诺德、德钰都有相应款式，mok不也刚出了款水磁双阻嘛~

　　划船机自带的飞梭旋钮除了磁阻调节这个功能外、可以和APP联动调阻，无论你是场景骑行或者课程教学都可以拥有更好的运动体验和燃脂消耗，因此我非常建议大家买的时候优先水磁双阻。

　　MR-950R1ZH用的是进口FAS级的橡木原木，稳定扎实、木纹优美，足足34KG的整机净重、最大能承受150KG，坚固耐用和美观程度都相当出色。

　　因此，950在稳固性和净载荷强度方面完全达标，成熟品牌的划船机质量、品控果然更加出众，

　　在材质用料和提升用户体验方面麦瑞克确实是下足了功夫，难怪销量和口碑方面都遥遥领先同行~

　　欧盟和美国对进口产品有着全球最严苛的品质认证要求，只符合国内认证的产品要出口欧美需要全面提升产品品质，大幅增加成本，这也是950新款价格上调的原因。

　　能把质量做到这份上，我想国内的划船机也就麦瑞克独此一家能下这么大的成本了吧~

　　所以，如果你想买一台兼具运动体验和使用寿命的家用划船机、那麦瑞克MR-950R1ZH绝对是首选~

　　最近950新升级了自发电款式，不仅在使用空间上会更加灵活，也能提升提升美观度、还不会被地下的线绊到，不管美观度还是实用性都大大提高~

　　一般的划船机用的是折叠原理，这种设计无法平放、只能是立起来收纳，如此一样基本没省啥空间、只不过是更易于搬运而已。

　　而且划船机树立收纳、水会一直泡着水箱的结合中缝、长期下来难免会有渗漏的风险（水的压力和长期浸泡问题），因此哪怕你是买了这种划船机我也不建议你长期树立收纳。

　　所以，如果你的体重基数特别大的话，那我不建议你买这款划船机，可以选择麦瑞克一体式的同款，它和MR-950R1ZH相比就是少了个折叠设计而已、价格上也便宜点。

　　950在水阻的基础上迭代升级、添加了磁阻调控的功能，以水阻的真实感、搭配磁阻的灵活调节，给这台划船机带来更便捷、更高强度的沉浸式运动体验。

　　目前市面上只有麦瑞克的MERIT超燃脂开发了配套的课程内容生态来配合划船机实现软硬件联动，无论你是主题训练还是课程教学都可以拥有更好的运动体验~

　　截至目前，MERIT超燃脂APP里面有超过600+划船机直播和录播课程给你跟练，除了基础的视频教学外，还有【绝境求生】、【暴走姐妹】、【超燃脂音乐派对】、【劲音骑行】、【灌篮高手】等多个主题燃脂课程。并且结合了HIIT、TABATA等多种训练模式，可以让你在同等运动时间下、达到双倍的运动消耗，大大提升了燃脂效应。

　　简单来说，【绝影之竞】是用游戏跟互动带来全新运动体验，以竞技游戏的形式改变传统健身的枯燥，增强运动过程中的互动性和趣味性。

　　在游戏中是8人制合并4赛道，使用适配的手柄可以左右切换赛道、上下调节阻力、中间按键释放道具。

　　竞速模式速度为王，你要做的就是以快取胜，用调节阻力和切换最短赛道来加速、谁先到终点谁就胜出。

　　或许这次的【绝影之竞】会成为一种真正能长期坚持、不痛苦、不抗拒、且有效不反弹的健身减脂新模式。

　　剧情加游戏给你全新运动体验，而且锻炼消耗上同样出彩，因为【绝境求生】系列课程依旧是国际高强度间歇性课程设计体系，真正帮你做到了超燃脂、堪称行业突破性的更新、让同行望尘莫及。

　　蓝牙连接绝影以后，可以实现和超燃脂课程的联动调阻、通过频繁变阻来实现高强度间歇训练，让你在锻炼的过程中，不仅能降低枯燥感、还可以有效的提升运动消耗，

　　这也是为啥它的视频教学能大大提升燃脂效率的原因，除了训练模式好，还解决能不能跟的难题，你说牛不牛~

　　严格意义上来说，它也属于水磁双阻的一种，不过它是立式的水箱，在外观和使用体验上跟传统的水磁双阻完全不一样，另外它还有两个明显特点：

　　整机用的是25mm厚的榉木大板、净重30.5KG，黑色的亚克力挡板搭配橘红色的把手和座椅相得映彰，使整台划船机的外观方面更显时尚、年轻又有活力。

　　因为划船机的把手关于你的运动体验，不同的握法能改变你的背部发力肌群，比如：

　　因为阻力来源于水箱（储水量）和桨叶（横截面）搅动所产生的，所以16桨叶的设计并不会带来显著的阻力提升，但拉起来确实是相当顺滑，比一般的2叶、3叶水桨更流畅。

　　APP和大部分品牌的一样，都是兼容全系列健身器材的，并不像莫比一样单做划船机、也没有麦瑞克的海量健身教学，只有部分的划船机训练模式和动作视频、新手教程，这方面比动骑稍微好点、但游戏互动就属实是没啥了。

　　如果你是女生、或者体重基数不大的话，那可以考虑一下斯诺德这款折叠变阻划船机，2459元的价格中规中矩~

　　，2015年就已经在北京注册成立、专注于划船机等家用健身器材的生产与研发。

　　整机净重高达35KG，在我评测过的所有性价比划船机中，这台是当之无愧的第一，200KG的承重料想应该是没问题的，非常适合体重基数大的人群锻炼，不仅稳定、也会更加耐用。

　　，35KG的机身重量不仅稳定厚实、也很是耐用，正真的做到了真材实料、用心制造。

　　901S的水箱和斯诺德是比较相似的，不过它多了个磁阻调节的设计，原理很简单，

　　高强塑形储水线kgf左右，这个阻力和一般的镂空双桨+大水箱差不多，因为舒动的储水量和桨叶都更大更多，因此即使水箱小也不影响它的运动强度。

　　、能满足90%人群的日用锻炼和减脂需要，就算你是力量训练或者喜欢高强度运动的健身老炮儿、舒动SR-901S也能让你暴汗燃脂。

　　舒动的SR-901S除了自带专业竞速码表之外、还可以连接华为健康APP和iConsole

　　这个软件很多健身器材都能适配的，不过它却不算健身软件、而是健康软件，别小看这一字之差，但用起来可真实大有区别。

　　舒动的SR-901S在我看来就是一台偏向划船机硬件方面的产品，如果你需要的是一台质量出众、运动强度够高且满足多人使用场景需求的划船机，那舒动的这款SR-901S可以考虑一下。

　　整机用的都是28mm厚榉木大板、整机重达33.2KG，无论稳固性还是净载荷强度方面都无可挑剔，因此这方面你们完全不用担心、给我放心用。

　　除了基础的水阻之外，德钰这款可谓别出心裁利用旋钮调节来改变桨叶上下的高度，换言之就是改变桨叶与水的接触面、从而达到变阻目的，好处有两个：

　　而且德钰的桨叶都是全不锈钢材质、成本非常高，因此在耐用程度方面绝对超乎你的想象，纯机械的面插电设计搭配不锈钢材质在我看来甚至划船机坏了它都没坏，可见工厂直销之强悍了。

　　连接的是动骑，虽然很多品牌也是挂它的，比如德钰、腓特烈、西屋这些，但说实话，我用起来感觉还行、只是各方面功能确实略显单调。

　　德钰这款A80S最大的特点有两个，一是桨叶上下调节的设计更加人性化，二是价格有优势。

　　虽然APP比较拉胯，但2099元的价格比同行便宜几百哦，工厂直销在价格上堪称碾压之势、让同行望洋兴叹，如果你对价格有要求又想入手变阻划船机的话，那这款无疑是你的最优选择咯~

　　绝影XR5用的是北美黑胡桃木，这是产自北美的顶级木料，粗狂木纹呈现出独有的大胆美感，色调沉重的深棕色外观沉稳且高贵，木料随着时间流逝会更加深润有光泽、非常适合家用，即是健身器材、也是艺术品。

　　比如首次将鎏金航空铝合金加入划船机变成一体贯穿式双轨，大大提升了美观感，还耐用静音，代价就是制作成本更高，工艺要求也更高。

　　握把是人工超纤皮材质，纯手工缝制的X型缝线搭配超纤皮革，美观度与高贵感油然而生。

　　还有快调式踏板、还原春秋时期桐木结合的古老匠艺等等设计，从里到外皆彰显出品味与奢华，堪称为新时代精英人群量身打造。

　　当无极变阻和水磁双阻满足不了当代人的运动需求之后，绝影XR5在水磁双阻基础上率先研发出EMS水磁双阻，创新式的设计堪称划船机的3.0时代。

　　光是最高阻力值可以达到惊人的85kgf，比传统水阻能有40%的运动强度提升，你说牛不牛。

　　受限拉力器抓握问题、无法使尽全力，所以只能拉到78.7kgf，可实际使用时双手握把是可以达到官方85kgf拉力值的，健身8年要我拉有氧都难、快媲美力量训练了，可想而知锻炼强度有多高。

　　超高的阻力强度不仅能解决运动问题，还可以帮你节省宝贵时间，用来做其他更重要的事情、做到有效的时间分配管理，从而掌控人生。

　　每个人的时间有限，于是把时间花在哪里很重要，所谓的时间管理就是时间分配，将资源效用最大化，在单位时间里做比别人更有价值的事情。

　　人与人会拉开差距的原因就在时间管理上，时间不存在，只有运动存在，但是人生有限，因此我们无法管理时间，但我们可以管理行为，也就是机会成本，即我们要权衡这一生、我每天，要做什么，不做什么。

　　绝影XR5和麦瑞克950一样，用的都是麦瑞克自研发APP，所以它同样具备超燃脂特性和智能化健身，关于详情就不再复述了，忘记的可以往上翻。

　　目前其他品牌水磁双阻最大弊端就是无法和软件联动调阻、只能在基础阻力基础上增大磁阻，所以无论在智能化健身还是调阻便捷性方面都比不上麦瑞克的，课程的丰富度与趣味性方面也相差甚远~

　　因为阻力调节是划船机高效燃脂和多样化运动的根本、丰富的视频教学则保证了科学的锻炼方式与坚持难易度，所以我们在购买划船机的时候这两个方面一定要考虑清楚。

　　黑胡桃木粗狂纹理呈现出独有的大胆美感，色调沉重的深棕色外观沉稳且高贵，木料随着时间流逝会更加深润有光泽、非常适合家用，即是健身器材、也是艺术品。

　　而且绝影XR5的材质用料、锻炼效果、运动体验皆为上上之选，如果你预算充足的话，我非常建议你考虑买它。

　　黑胡桃木粗狂纹理呈现出独有的大胆美感，色调沉重的深棕色外观沉稳且高贵，木料随着时间流逝会更加深润有光泽、非常适合家用，即是健身器材、也是艺术品。

　　划船机哪怕再高端、锻炼效果再好，你不坚持也白搭，因此除了买划船机，你还要学会坚持练，这才是重点。

　　而持续动机的来源是完成欲，具体来说就是通过降低预期和降低难度来达成目标，当然你还得具体化才能执行，比如：坚持30天持续划船机训练，每天30分钟。

　　这个过程中只要你的方法用对，就一定会有正反馈出现，比如坚持3天发现自己精神面貌越来越好了，坚持一周发现双下巴小了，这些达成正反馈的奖励会刺激你继续坚持、从而达成目标。

　　所以只要找对了方法，坚持真的不难，很多人放弃的原因无非就是目标过高和方法不对而已、就这么简单。

　　终其一生，其实我们都是活一个一个故事，每个人相信的故事不同，但是我们都按照自己给自己讲的故事而活。可惜大多数人不知道人生的意义是这样，所以一辈子迷茫、追寻，结果错过了体验这一生。

　　由于时间关系，文章无法面面俱到，因此哪里有疑惑的话，欢迎评论留言，我们一起解决一起完善，让文章能给更多读者提供帮助~

　　另外，想看我写评测或者推荐其他健身器材的也欢迎评论留言，我会根据大伙需求抽空写给你们，只是需要点时间哈哈~