首页-恩佐_恩佐娱乐_login注册登录页面大致可以分为：器械健身（无氧训练）、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程、私教服务、游泳等等。

　　固定器械的功能比较单一，只做一个动作，动作路线比较固定，动作不易变形，适合初练者。

　　一，室内健身有很多项目，跳绳，买个跳绳就可以，跳绳可以锻炼我们的大腿肌肉，强健我们的心脏功能，跳绳在家就可以，不限场地和空间，随时都可以健身锻炼。

　　二，哑铃，买一副哑铃在家，在办公室，都可以健身锻炼，哑铃可以锻炼全身的肌肉，有很多健身动作，比如哑铃深蹲，哑铃平举，哑铃推举，哑铃划船等等，很多动作就不一一列举，自己就可以。

　　其实在室内有很多健身项目，大家都可以动动脑筋想想，有很多的，以上就可是我的回答，喜欢的朋友点点赞，我是爱健身的阿伟，谢谢大家阅读。

　　答:现在随着人们的生活水平不断提高，中年人及年轻人对身体的健康及形体美引起了重视，或多或少有了不同的认识，健身房的兴起自然而然成了这些人群的健身锻炼场所。

　　就我对我们本地一些健身房的了解程度来讲，一般现在健身房主要的一些运动项目包括:器械增肌无氧运动，例如采用大小重量不同的哑铃、杠铃、以及特制的蝴蝶夹胸机、龙门架、卧推架、拉力器、划船机等各种专用器械并结合相应的力量训练动作来达到增肌效果；除了器械性无氧运动外，另外还有徒手减脂的有氧训练项目，例如采用跑步机进行有氧减脂，还有各种徒手健美体操；也有采用球类、棒类、绳类等轻型器材体操，这些徒手项目一般用于女子健身训练，达到减肥和改善形体的目的。