铁饼——田径比赛专用器材，长运注册=登录首页。说起铁饼，大家首先想到的可能就是《掷铁饼者》这个作品，这件雕塑品是一件蜚声艺坛和体坛的传世珍品。这件艺术珍品，向人们形象而又生动地展示了运动员在掷出铁饼的刹那间，旋转的姿态多么富有韵律和节奏感，蕴藏着多么大的爆发力。那古铜色的皮肤、饱满的肌肉显得多么健美！他动中体现着静，静中又体现着动，人们凭借想象，仿佛能看到运动员那如旋风般急转的身姿，看到他那脱手而出的铁饼在空中飞旋的景象。

　　铁饼是一项力与美和谐结合的项目，是一种具有空气动力学特性的滑翔式器械，投掷铁饼是非周期性的速度力量性活动项目，其空间动作较为复杂，需要将平动动作和旋转动作相结合。

　　● 根据文献记载，掷铁饼在很早的时期就出现了，它最早的来源是一些掷石片的活动。在远古时期，古人类为了获得生活资料，常用石块去投掷飞禽走兽；在采集高大植物的果子时，也常用石块投掷，打击树枝，使果子掉下树来，便于人们的采集。在希腊的荷马时期，掷石块和掷铁饼就已经成为当时的希腊人一项很普遍的体育活动。这在荷马史诗《伊利亚特》和《奥德赛》中也有很多的记载。

　　● 在古代奥林匹克运动会的掷铁饼比赛中，所用的铁饼最初是用石头制成的，它的形状是略成圆形，且中心厚度较周边大，后来才逐步演变成用各种金属(如铁、铜、铝等类)制作的铁饼。那时少年比赛用铁饼的直径大部分为69英寸，重量为39磅，成年运动员比赛用铁饼直径11英寸，重量达15磅重的。当时在铁饼的表面，一般都刻有记载事物的文字，有的还饰有某种造型以及竞技者的画像等，有些铁饼是用一种皮囊装着的。可见，铁饼在当时还是一种相当珍贵的运动器材呢。

　　● 比赛时，竞技者不限定姿势，铁饼是从一个被古希腊人称之为“巴尔比斯”的场地上掷出的。“巴尔比斯”占地面积很小，只够一个人活动之用，除其后方外，周围均有标线。投掷时，竞技者可以任意由“巴尔比斯”的后方向前走若干步，但却不得踩着或超越前方线和侧边的界线。然后，竞技者双脚并立站在“巴尔比斯”前方标线一步的地方，这时右手握铁饼并同时向身体右侧转动，头部略微后仰，这样经摆动数次之后，其左脚即向前迈出一步，随后利用腿部和躯干的力量使身体向左旋转，同时张臂松手，最终将铁饼掷出。这就是后来被人们称之为“希腊式”的掷铁饼动作。当时竞技者投掷的成绩以木标定，而投掷最远者的距离则用标杆予以标明。需要特别说明的是古代铁饼比赛是用距离和姿势的优美来确定优胜者，而今天，则纯粹是用距离来衡量胜负。

　　掷铁饼的器械应在投掷圈内掷出。在投掷圈内进行试掷时，运动员应该从静止姿势开始，允许运动员触及投掷圈内侧，但当运动员身体的任何部分触及投掷圈上沿(或者内侧上沿)或圈外地面，投掷应判为失败；而运动员应在器械落地后方可离开投掷圈；铁饼第一次接触地面时，触及了落地区角度线或者落在角度线以外的任何物体，则投掷应判为失败。

　　成绩记录测量的最小单位为0.01米，不足0.01米不计，每次有效投掷后应立即进行成绩测量，从铁饼落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈的圆心。除使用影像测量外，每一次有效的试投后，器械在落地区内留下的触底点，距投掷弧线的最近距离处，应垂直插上一个金属标志物，使这个标志物穿过金属卷尺末端的环，“0”点在标志物上。水平拉紧金属卷尺，注意避免把它放在地面上任何隆起处。

　　五指自然分开,四指末端关节扣住铁饼一侧边缘,铁饼的垂直重心在食指和中指之间(①),饼的另侧边缘靠在手臂内侧,腕关节放松并伸直(②),拇指和掌心紧贴饼面(③)，整个手臂尽量保持垂直和放松(如图所示)。

　　预摆的目的是为旋转创造有利条件,获得最适宜的工作状态,日前常见的预摆有两种,即直立式平摆或半蹲式平摆。

　　技术要点：背对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,站于圈内靠后沿处的投掷中线两侧,持饼肩自然下垂于体侧,目视前方。两腿屈膝自然下蹲,身体重心随自然放松的投掷臂的左右摆动而移动,同时身体完全扭转,肩轴和髋轴充分扭紧;两臂自然伸展与肩同高,将铁饼后摆至投影点与左脚脚跟重叠(如下图)。

　　预摆结束后,以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动,随着左臂和左肩前引,上体前倾向左转动,同时左膝外展,身体重心由右脚向左腿侧移,随之身体向投挥方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时,右腿蹬地抬起，绕左腿向投掷方向作弧形摆动,形成腾空前的单腿支撑。接着左脚距离地面推动身体向投掷圈的中心移动,这时右膝自然弯曲,以髋发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高)。当左脚蹬离地面形成腾空时,右髋带右腿快速内转落地。右脚落地后,身体成背对投掷方向的姿势。左肩内扣手臂自然于胸前,体重落在弯曲的右腿上,左腿迅速向右腿靠拢,左脚积极向投掷方向伸摆，以脚掌的内侧着地,此时,身体处于最大限度的扭转拉紧状铁饼远远留在右后方,为最后用力做好准备(如图所示)。

　　当左脚着地时,髋轴和肩轴形成最后用力十字扭紧的预备姿势,最大扭紧状态可达到47-63,此时右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动,形成送髋挺胸的满弓姿势。同时,左腿迅速用力蹬伸,形成左侧支撑制动,右腿继续蹬伸用力,使身体重心逐渐推向左腿。当体重完全移向左腿时,铁饼挥至右肩同高并以爆发式的快速用力将铁饼掷出,铁饼出手时沿顺时针方向转动向前飞行。

　　铁饼出手后,应及时交换两腿,同时降低身体重心,身体顺惯性左转或抬伸左腿以减缓向前的冲力,避免身体出圈犯规保持身体平衡。

　　铁饼运动有着悠久的历史，在古代奥运会，铁饼便是正式的比赛项目，它同时也是“五项全能运动”项目之一。

　　1896年，雅典奥运会将男子铁饼列为比赛项目，来自美国的田径运动员罗伯特加勒特，获得掷铁饼和投铅球两项冠军。他是现代奥运会第一个铁饼冠军的获得者。

　　1912年，国际业余田径联合会(国际田联)统一了铁饼的重量为2kg，投掷圈的直径为2.5米。

　　1928年，第九届阿姆斯特丹奥运会将女子铁饼列为比赛项目，当时的成绩是39.62米。

　　国际田径联合会承认的第一个女子铁饼世界纪录是德国运动员吉毛厄尔迈尔在1936年创造的48.31米。

　　1948年，在伦敦奥运会上，意大利的阿康索里尼首次采用背向旋转掷铁饼技术，以52.18米的成绩荣登榜首，此后他3次刷新世界纪录，最好成绩是同年10月创造的55.33米。从此以后，背向旋转掷铁饼技术在世界范围得到推广。

　　1961年8月，美国运动员杰西尔维斯特创造了60.56米的世界纪录。他的技术特点是加大了旋转动作的幅度，起转时两脚开立距离稍宽于肩，背向旋转，动作舒展大方、幅度大、连贯加速，奠定了现代掷铁饼技术的基础。后来发展为“大半径”背向旋转掷铁饼技术。

　　国际田联规定：铁饼的饼体可为实心或空心结构，应用木料或其他适宜的材料制成，周围镶以金属圈，金属圈边缘应呈圈形。外缘横断面应为标准圈形，半径约为6毫米。铁饼两面中央可镶有与饼体齐平的圆片，也可不装金属圆片，但相应部位应呈平面。铁饼的几何尺寸和总重量应符合规定。

　　铁饼的两面必须相同，制造时不得带有凹陷、凸起或明显边缘。从金属圈边缘弯曲处至饼心边沿，铁饼表面应呈直线毫米

　　目前，比赛中铁饼一般分为高旋和低旋两种类型，运动员根据自身特点选择使用。高旋和低旋铁饼可从外观上进行区别(如图所示)：中心钢圈较小的是高旋饼，中心钢圈较大的是低旋饼；也可根据铁饼的饼体旋转速度进行区分。高旋饼特点：高旋外圈配重比占到85%，从物理学角度来看，高旋铁饼在空中的惯量大，旋转速度快，铁饼平稳性好。