沐鸣2平台-官方网站。人体在进行划船机运动时，需要调动全身大部分肌肉群参与其中，此时机体的新陈代谢水平会明显提高，进而使体内热量消耗增加。长时间下来，若摄入的能量低于消耗的能量，则会导致脂肪堆积被动员起来转化为能量，达到减肥的目的。因此，划船机是一种有效的有氧运动方式，可以帮助减轻体重、塑造身材。

　　需要注意的是，在使用划船机之前应做适当的热身活动，并且在运动后也要做一些拉伸动作以避免肌肉酸痛。

　　选择使用划船机进行减肥锻炼时，应注意控制饮食，减少高热量食物的摄入，同时配合适当的力量训练，以增强肌肉力量和耐力。