端午将至，提前祝大家端午节快乐，吃完粽子之后，别忘了运动哦。文化中心工作人员也会定期更新原创健身科普视频。

　　椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。

　　椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

　　3.用面板上的右侧绿色上、下按键调节椭圆机的阻力（注：按上按键是加阻力，按下按键是减阻力，每按1次阻力增加或减少1）。

　　4.用面板上的左侧绿色上、下按键调节椭圆机的坡度（注：按上按键是升坡度，按下按键是降坡度，每按1次坡度上升或下降0.5度）。

　　5.使用结束时，按面板下的【RESET】按键2次（注：2次按下之间的时间间隔需长于0.5秒）并停止踩动即可。

　　1.上、下椭圆机时请确保椭圆机坡度升降工作已停止，请同时确保椭圆机已停止运转。